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2019兰州中考体育选考项目应该如何选择?

编辑:张嘉嘉 作者:佚名 出处:兰州学生网 添加:2018-10-20 字体:[ ] 纠错

为了让各位2019届中考生及家长对中考相关政策提前了解,提前备战中考,为中考做好充足的准备。本周给各位家长带来的是“中考体育选考项目应该如何选择?”,各位家长可以提前了解一下!

如何选择选测项目

在所有选测项目中挑选自己平时成绩最接近满分的两项。一般分为两种情况:

第一种可以找到自己比较擅长的两项去选择。

第二种根据自己身体条件选择较为适合自己的考试项目。

下面给大家做一个细分的梳理:

实心球投掷

这个项目的考生需要一定的上肢力量和腰腹力量,而且需要一定的投掷技巧(比如投掷角度,动作要领等)。所以这个项目比较适合上肢力量和腰腹力量较好的同学。

难度系数:☆☆☆

篮球运球

需要一定的运球技巧和熟练度,其次要求身体的协调性要好。所以这个项目比较适合有一定运球基础的同学。

难度系数:☆☆☆

50米跑

需要掌握跑步的基本要领就可以,主要是对学生上下肢的力量和爆发力的考核。因为没有需要特别掌握的技巧,只有对肌肉爆发力的要求,所以这个项目适合于大多数学生(除体重较大的孩子)。

难度系数:☆☆

立定跳远

由于立定跳远测试学生下肢爆发力及身体协调能力的发展水平。所以发力点主要是身体腰腹和下肢,尤其对腰腹力量的要求更为严格,对动作的要求比较高而且动作有一定难度。适合腰腹和下肢力量好的同学。

难度系数:☆☆☆☆

排球垫球

主要是考察学生排球基本技能水平。适合身体协调性好的同学,虽然项目难度不大但是考试不易拿满分,除非排球基础非常扎实的考生。在这里需要强调一下的是,如果孩子从来没有接触过排球,就不要选择。因为在考试中手臂击球细微的偏差很可能会导致失误。

所以这项考试对于没有接触过的同学难度系数:☆☆☆☆☆

一分钟跳绳

不需要掌握特殊动作技巧,掌握基础动作要领就可以,需要身体整体的协调性和灵活性。除了体重超重的同学,其余同学都可以选择。

难度系数:☆

对于没有擅长项目的同学:

①体型匀称的同学可以优先考虑50米,一分钟跳绳,这两项考试对于技巧的要求较低,其训练方式比较简单,而且考试拿满分也相对容易。

②体重较大上肢力量较好的同学优先考虑投掷实心球,其次可以选择篮球运球,篮球运球更侧重运球的熟练度,需要一定的跑动,但是考试难度适中,更好拿较高的分数。

③体型偏瘦的同学优先考虑一分钟跳绳、50米跑、篮球运球。体型偏瘦的同学身体的跑动和灵活性较好,考试时会更容易得分。

相比必考项目来说,选考项目相对简单易得分,孩子经过专业的训练基本都可以达到一个接近满分的水平。

(责任编辑:张嘉嘉 纠错)

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